主题: 孩子新学期注意这些小细节,成绩蹭蹭涨!(家长必看)

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  • 发表于:2018/9/12 8:28:54
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2018.9.11

星期二

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一期一会,世当珍惜





开学了,家长们都希望自己的孩子在开学季迎头直上,让成绩相较于以往有一个重大的突破。可是家长们有没有注意开学前带孩子检测一下视力呢?沉重的课业任务与频繁使用电子设备,已经导致青少年近视率猛增!想成绩蹭蹭涨,还得注重防控近视!

★入学手册★





青少年近视的严峻形势也引起了国家层面的重视,为加强新时代儿童青少年近视防控工作,八部委于8月30日联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》!

这开学第一课,上的家长头疼。

M护眼整理出十个保护视力小细节,送给家长和小朋友们,学好视力保护第一课,让成绩蹭蹭往上涨!





开学第一课《近视防控》

01

良好的视觉环境

家长和老师应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。

——《实施方案 摘要》





02

家庭用灯要合理

根据《中小学教室照明设计规范》,教室照度标准值为500lux。





03

3周岁就要教孩子认视力表噢

注重0—6岁儿童眼保健和视力检查工作要求,做到早监测、早发现、早预警、早干预。定期开展视力监测,加强视力健康管理。





3岁后,每三个月或半年一定要去专业机构检查一次眼睛噢!

04

保证均衡营养

多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

——《实施方案 摘要》







05

保证睡眠

确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

——《实施方案 摘要》





06

注意用眼时间

小学一二年级不布置书面家庭作业,三至六年级书面家庭作业完成时间不得超过60分钟,初中不得超过90分钟。

——《实施方案 摘要》







看书30分钟,看远5分钟,看远处,就是放松眼睛的最好方式。

07

综合使用电子产品

非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。

——《实施方案 摘要》

有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短哦~





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08

养成良好用眼习惯

养成用眼良好习惯,避免不良用眼行为。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

——《实施方案 摘要》





阳光直射是不对的哦

09

增加户外活动和锻炼

增加户外活动和锻炼,能够有效预防和控制近视。

——《实施方案 摘要》

每天接触户外自然光1-2个小时,不一定非要运动噢





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10

良好姿势,用眼也要会摆pose

“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

——《实施方案 摘要》





佩戴M护眼防蓝光全焦近视防控镜!

成绩蹭蹭涨!





M





M全焦近视防控镜,控制度数增长!

为眼睛减负!

镜片根据人眼视网膜成像原理及视近要求,镜片从中心度数向下逐渐减小,使人的视线符合眼球的生理特征,在视近过程中放松睫状肌。也就是说一个小小的镜片上有数万个不同的光学焦点,像走楼梯一样逐渐递减:看远处时用正常的度数焦点,看近处时选用适合的低度数焦点,让睫状肌随着不同的度数变化,不断收缩、放松,就像给睫状肌做运动,让眼睛“动起来”,这样不仅睫状肌不紧张,更让眼睛不疲劳,还能防止眼轴拉长,防止孩子视力下降,提升视功能!让眼睛看近也能如此轻松!

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